Catégorie : التنشيف

نظام غدائي لتنشيف العضلي

نظام غدائي لتنشيف العضلي

الوجبة 1 (الفطور) قبل الفطور بربع ساعة: حبة أوميغا 3(سندويتش التوست الأسمر بالزيت الزيتون) المكونة منتوست أسمر + 5 شرائح ديك رومي أو مرتديلا +